abs jak

moglby mi ktos wytlumaczyc cwiczenie w abs // "wypchnięcia nóg w leżeniu"? Nie rozumiem za bardzo jak ten gosciu na rysunku podnosci tak nogi, to wymaga mega rozciagnie nog. Trzeba podnosic punkt ledzwiowy?

robie ABS II i słyszałem że musze robic też trening aerobowy? Jak on ma wyglądac? Prosze o odpowiedź. Posiadam skakanke

Trenuje abs II już jakiś czas efekty naprawdę fajne tylkoo nie rusza prawie wgl mięśni brzucha pod samą klatką. Jak je ruszyć? Macie jakieś propozycje?

Witam.. ćwiczę ABS 2 od miesiąca i efekty jakieś tam widać:D ale mam mały problem z fałdami które mam,, bardzo je widać po miesiącu ćwiczeń.. co radzicie? jak się tego pozbyć?

witam potrzebuje wyrobic sobie bebech bo jak narazie troszke podlany jest teraz mam pytanie co jest lepsze a6w czy abs w 8 min. Oczywiscie dieta jest.

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu. JAk moge wyrobic sobie kaloryfer.Słyszałem o A6W i ABS czy to szkodzi czy pomaga.Prosze o pomoc.

jak cwiczyc brzuch ? po kazdym treningu jakies brzuszki , unoszenie nóg czy tylko w jakims wybranym dniu ? lekki zarys brzucha jest tzn. 'pasek oddzielajcy' czy może abs albo coś podobnego ?

Moje pytanie jest nastepujące czy jak w poniedziałek robie brzuch 4 cwiczenia po 3 seryjki to ABS 2 przełozyc na kolejny , wolny dzien ,czy moze jednak przemeczyc brzuch do konca ?

Witam. Tak jak w temacie, jakie ćwiczenia stosować w domu na spalanie tłuszczu z brzucha. Słyszałem coś o jakichś a6w, abs i innych takich. Jakie wybrać?

Witam.. :) Tak jak w temacie. Opłaca się robić ?? Czy może zacząć ABS I czy też II ??

Jak wyglądają zajecia na fitness ABS jest w planie godzina?

witam moze ktos polecic jakis dobry trening na spalenie i wyrzezbienie brzucha?? aktualnie robie ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY jak na mnie chyba dziala robie go od miesiaca

Czy jak robie program ABS na brzuch (aktualnie 4 poziom) moge w dniach pomiędzy robić sobię jedną serie na brzuch "alfabetu" czyli leże i nogami w powietrzu rysuje cały alfabet

Witam czy mógłby mi ktoś podać jak robić ABS II ponieważ nie daje rady już z A6W a jestem na 17 i zaczyna się robić ciężko

Krótko i na temat. Jak wyrzeźbić ładnie mięśnie brzucha czy za pomocą 6 Weidera, ABS czy może brzuszki?

jak w temacie, mozna cwiczyc abs 4 razy w tyg w dni nietrneningowe ?

czesc mam takie pytanie jak mozna zastapic w abs II w 2 poziomie cwiczenie nr 5 ?????

Siema. Znacie moze jakies programy jak ABS II tyle ze antagonistycznie dla miesni plecow?

Jak uwazacje lepszy Abs 8 min czy absII

Tutaj wrzucam Swoje zdjęcie robione dzisiaj a od wczoraj zaczołem (zaczełem?) ćwiczyć abs. Jak myślicie będzie coś z tego?... BO troszke sadełka mi się odłożyło i nie wiem czy będę w stanie to spalić ;/ Za jakiś miesiąc postaram się wrzucić nowe foto mam nadzieję ze znacznymi postępami